炎夏酷暑，热浪滚滚，宝宝特别容易中暑，酷热引起的中暑会损害宝宝的健康。虽然现在许多家庭都有空调，但是宝宝不可能一直躲在空调房里。适度的户外活动能让宝宝呼吸新鲜空气，也有利于生长，不容易得空调病。那么，如何既保证宝宝有适度的室外活动，又不会中暑呢？
1、适当着装：宝宝的穿着遵循成人穿多少，宝宝就穿多少的原则，要宽松、柔软，衣料以薄薄的全棉为好，可使汗液容易被吸收而感到身体凉爽。
2、多多饮水: 不要等口渴了才喝水，不要用饮料代替白开水。最好每30分钟给予一些水，出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
3、温湿适宜：室内要尽量打开窗户通风，利用风扇或空调以保持室内温度适宜。室温和湿度不可过高，室温保持在24-28摄氏度，湿度60-65%较为理想。
4、活动适度：外出最好安排在早上或黄昏。不可在暴烈的阳光下长久地玩耍或做剧烈的运动，最好在阴凉处活动。别忘了给宝宝戴上一顶轻便的遮阳帽以保护头部，要不然很容易中暑。
5、暑天可喝些绿豆百合汤，也可以用芦根60克加水煎汤代茶饮，有清热消暑功效。
6、家中必备六类防暑药：藿香正气、人丹、清凉油、十滴水、风油精、六一散。
1、适当着装：宝宝的穿着遵循成人穿多少，宝宝就穿多少的原则，要宽松、柔软，衣料以薄薄的全棉为好，可使汗液容易被吸收而感到身体凉爽。
2、多多饮水: 不要等口渴了才喝水，不要用饮料代替白开水。最好每30分钟给予一些水，出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
3、温湿适宜：室内要尽量打开窗户通风，利用风扇或空调以保持室内温度适宜。室温和湿度不可过高，室温保持在24-28摄氏度，湿度60-65%较为理想。
4、活动适度：外出最好安排在早上或黄昏。不可在暴烈的阳光下长久地玩耍或做剧烈的运动，最好在阴凉处活动。别忘了给宝宝戴上一顶轻便的遮阳帽以保护头部，要不然很容易中暑。
5、暑天可喝些绿豆百合汤，也可以用芦根60克加水煎汤代茶饮，有清热消暑功效。
6、家中必备六类防暑药：藿香正气、人丹、清凉油、十滴水、风油精、六一散。
来源：清雅苑分园 作者： 王奕涵妈妈 编辑： 陈德超 摄影：
时间： 2015-06-23 18:08:04
时间： 2015-06-23 18:08:04
